Aterrissar em um novo país, aprender uma nova língua, fazer novas amizades, se adaptar a uma nova cultura, lidar com a saudade, com as perdas e com a solidão, encontrar um novo trabalho e um novo lar. São muitos os desafios que afetam aqueles que deixam tudo no Brasil e partem em busca de outras oportunidades.
Independentemente dos motivos que o levaram a emigrar, a adaptação será necessária. Para muitos, não é fácil, e sentimentos como saudade, medo, insegurança e incertezas frequentemente impedem que o imigrante desfrute das coisas boas dessa nova experiência.
A ansiedade também pode ser uma visita frequente, já que tudo é novo e é necessário aprender muitas coisas em uma nova língua e cultura, tornando tudo ainda mais desafiador. A falta de hospitalidade por parte dos nativos também pode causar desconforto e agravar a ansiedade na hora de se comunicar e interagir.
A adaptação a uma nova realidade envolve muito mais do que simplesmente aprender o idioma local e entender as tradições culturais. É um processo complexo que requer resiliência e disposição para reaprender tudo o que você já sabia em seu país de origem. As tarefas diárias tornam-se desafios, desde fazer compras até buscar emprego, e a sensação de ser um estranho em um mundo desconhecido pode gerar uma intensa sensação de isolamento e não pertencimento.
A dificuldade em fazer novas amizades pode ser um dos aspectos mais dolorosos da vida do imigrante. A barreira do idioma, as diferenças culturais e a falta de conexões sociais significativas podem fazer com que muitos se sintam invisíveis e excluídos. Além disso, a saudade da família e dos amigos que ficaram no Brasil se torna visita frequente, trazendo à tona o questionamento que atormenta a maioria das pessoas que vivem em outro país: "será que devo voltar?".
Além dessas dificuldades, existe o estigma de que o imigrante deve suportar tudo sem reclamar, afinal, a decisão de viver em outro país foi sua escolha. Mas esse sentimento de não poder falar abertamente sobre seus problemas pode agravar a solidão, levando a um isolamento emocional ainda maior.
Surpreendentemente, até mesmo outros imigrantes podem, por vezes, não oferecer o apoio necessário. A competição por oportunidades e a sensação de lutar por um espaço no novo país podem gerar relutância em compartilhar as dificuldades, criando um ciclo de solidão compartilhada entre aqueles que deveriam se apoiar mutuamente.
É aqui que a psicoterapia pode desempenhar um papel crucial na vida do imigrante. Através da terapia, os imigrantes podem encontrar um espaço seguro para expressar seus sentimentos e experiências de vida. O terapeuta pode ajudar o imigrante a compreender e aceitar suas emoções, bem como oferecer suporte para enfrentar os desafios diários que surgem ao viver em outro país.
A terapia pode auxiliar o imigrante a desenvolver estratégias para lidar com a solidão, melhorar suas habilidades de comunicação em um novo idioma e encorajá-lo a criar novas conexões sociais. Também é possível que, ao explorar suas experiências culturais e de imigração, o indivíduo obtenha uma compreensão mais profunda de sua identidade e encontre meios de integrar sua cultura de origem com a cultura do país de acolhimento.
Permitir-se ingressar em um processo terapêutico poderá ajudar a enfrentar todos esses desafios com mais segurança e tranquilidade. Poder contar com um profissional que está ali para ouvir e ajudar a compreender como e por que algumas situações afetam, permite encará-las de outra forma e, possivelmente, a mudá-las quando necessário.
Mergulhar em um processo de autoconhecimento pode proporcionar mais autonomia e confiança para tomar suas decisões, além de permitir conhecer seus desejos reais e planejar um futuro de acordo com o que você realmente deseja.
A decisão de permanecer no novo país ou retornar ao Brasil também é algo que preocupa muitos imigrantes. Independentemente de sua escolha, estar seguro em sua decisão é extremamente importante para que você possa planejar e enfrentar suas situações da melhor forma possível.
Escolher fazer terapia quando se vive em outro país é uma escolha de autocuidado e amor próprio. É poder contar com acolhimento e uma escuta especializada para oferecer suporte nos momentos necessários e provocar questionamentos que o farão se conhecer melhor e valorizar suas conquistas e desafios superados.
Se você vive em outro país, saiba que não precisa enfrentar todos os problemas sozinho. A terapia online pode ser uma ótima ferramenta para lidar com suas emoções, medos e angústias, permitindo que você aproveite ao máximo a vida em outro país, respeitando seus limites, com apoio e segurança.