Talvez você tenha chegado até aqui com algumas dúvidas em relação à terapia. "Será que funciona?", "Para que ela serve?", "Será que é para mim?", "Como ela pode me ajudar?". Se você se identificou com alguma dessas questões (ou todas), então este texto é para você.
A psicoterapia é uma forma de tratamento voltada para o cuidado com a sua saúde mental. Através de diálogos realizados entre o terapeuta e o paciente, a terapia tem como objetivo ajudá-lo a lidar com suas questões emocionais, sentimentos, pensamentos e problemas que estejam de alguma forma afetando sua vida.
Com uma escuta ativa e qualificada, o terapeuta realizará intervenções para que o paciente reflita sobre as questões trazidas e desenvolva autonomia e habilidades para lidar com seus problemas. Vale ressaltar que o paciente poderá falar abertamente sobre tudo, sem medo de julgamentos e com a certeza do sigilo profissional. Tudo o que for falado ficará apenas entre paciente e terapeuta.
"Mas será que é para mim?"
Você já se pegou tentando reprimir ou ignorar sentimentos desagradáveis? Tentando evitar pensamentos que insistem em retornar? Você sofre com ansiedade, vive estressado, tem dificuldades para comunicar o que sente, está com problemas no relacionamento, no trabalho, na família, tem dificuldades para lidar com a comida, se sente inseguro ou está com baixa autoestima? Se você respondeu que sim, saiba que essas são apenas algumas das queixas que a terapia pode te ajudar.
Através de um processo de psicoterapia, é possível aprender a explorar sentimentos e emoções com curiosidade e compreensão, identificando suas origens e buscando compreender o que eles estão querendo lhe comunicar.
À medida que desenvolvemos essa capacidade de compreensão emocional, ganhamos autonomia para fazer escolhas que estejam alinhadas com a vida que desejamos viver. Em vez de reagir impulsivamente às emoções, somos capazes de tomar decisões de forma consciente e mais segura. Isso nos permite construir uma vida que reflita nossos valores, aspirações e desejos.
Além disso, a psicoterapia proporciona um ambiente seguro e confidencial para explorar não apenas as emoções, mas também os pensamentos, crenças e padrões de comportamento que moldam nossa experiência de vida. Isso nos dá a oportunidade de desfazer amarras do passado e superar obstáculos que podem estar impedindo nosso crescimento e nos limitando.
A psicoterapia é uma jornada de autoconhecimento que nos permite entender nossas emoções, capacitando-nos a fazer escolhas alinhadas com a vida que realmente desejamos. Não se trata de mudar nossos sentimentos, mas de compreendê-los e usá-los como bússolas para uma vida mais autêntica e significativa. É um caminho de empoderamento pessoal, crescimento e transformação.